设为首页收藏本站
开启辅助访问

下沙论坛

 找回密码
 注册论坛(EC通行证)

用新浪微博连接

一步搞定

QQ登录

QQ登录

下沙大学生网QQ群8（千人群）
群号：6490324 ,验证：下沙大学生网。
下沙论坛»下沙论坛 › ╃下沙大学生论坛╃ › 浙江理工大学论坛 › 实用健身操，MM们进~~~`
用手机发布本地信息严禁群发，各种宣传贴请发表在下沙信息版块有问必答，欢迎提问 提升会员等级，助你宣传
新会员必读 大学生的论坛下沙新生必读下沙币获得方法及使用
返回列表 发新帖
查看: 1371|回复: 10
打印 上一主题 下一主题

实用健身操，MM们进~~~`

[复制链接]
杨栩

该用户从未签到
跳转到指定楼层
1楼
发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、背部伸展有美化全身的背部线条
1 D- `0 b/ Z' j4 q0 r- |3 R8 U( a* @% e% u3 T& E# H
2、同时增加手部柔软度
/ T% X( X" F# m. a& h% f! T* o( @
3、收紧腹部肌肉" X; y( B, p7 w# O9 ]

- t$ T# H8 z" E5 z9 c& V7 w4、减去小肚腩0 y- l) n! q) m; l
* C0 d: f8 C3 s" x- U
5、左右两边伸展运动
( c' R- P8 |5 a2 ?" l1 g, t+ _9 ^2 b3 v- f7 |
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
$ J- `: P/ H# F) n. ?" q
# U" }. G. R, l" r: T- }7、强化腹肌及腰背的肌腱
5 J6 v$ C  n" K' U8 Y- O9 }# O2 ]/ k3 L6 K& |3 y+ Q
8、增加脚部柔软度结实臂部6 ~) L6 b  g$ w2 P( V$ U

- T8 @) b% W; a: t2 @9、美化腰部、消除赘肉
& S8 h$ ^/ S# R/ D7 {! g) Q# a9 h' ]/ I
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
' o: ]( Y' f0 d4 S; n+ x& R1 ^
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 分享分享 顶顶 踩踩 转发到微博
回复

使用道具 举报

杨栩

该用户从未签到
2楼
 楼主| 发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者
<>看了不回不是美女</P>
回复 支持 反对

使用道具 举报

aly

该用户从未签到
3楼
发表于 2005-6-19 22:05:00 | 只看该作者
那我回一下吧,保住我的脸那~
回复 支持 反对

使用道具 举报

黑白两色

该用户从未签到
4楼
发表于 2005-6-19 23:11:00 | 只看该作者
好帖呀
回复 支持 反对

使用道具 举报

莹莹

该用户从未签到
5楼
发表于 2005-6-19 23:13:00 | 只看该作者
恩
回复 支持 反对

使用道具 举报

护发素

该用户从未签到
6楼
发表于 2005-6-25 16:21:00 | 只看该作者
不错不错
回复 支持 反对

使用道具 举报

冰冻水晶

该用户从未签到
7楼
发表于 2005-6-25 16:37:00 | 只看该作者
不错不错.
回复 支持 反对

使用道具 举报

干草蓝

该用户从未签到
8楼
发表于 2005-6-25 17:15:00 | 只看该作者
<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
回复 支持 反对

使用道具 举报

罗马新娘

该用户从未签到
9楼
发表于 2005-6-25 17:19:00 | 只看该作者
8错8错
回复 支持 反对

使用道具 举报

ωǒの婗婗の

该用户从未签到
10楼
发表于 2005-6-25 18:04:00 | 只看该作者
有用的
回复 支持 反对

使用道具 举报

杨栩

该用户从未签到
11楼
 楼主| 发表于 2005-6-26 11:22:00 | 只看该作者
顶上来 这么好的帖哦
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖

本版积分规则

关闭

下沙大学生网推荐上一条 /1 下一条

快速回复 返回顶部 返回列表