有益身高的食物

jamie9

1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
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+ n  N  h5 Y7 @" j2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
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3.黑大豆，可用花生替代；
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4.沙丁鱼，更易消化吸收；

6 l" ]! L9 c* y# T0 w+ R% K) J5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；
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4 @2 v" [6 N. y1 Z  g- c6.橘子，利于钙吸收；
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7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。