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你睡得香吗？九种食物改善睡眠质量

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-5-6 08:48

    • 签到天数: 140 天

    [LV.7]常住居民III
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    1楼
    发表于 2011-3-8 12:32:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    1.香蕉:放松肌肉促睡眠；) l/ `9 e9 b6 S- ~. g% e6 \& K/ S
    2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；& ~' {, ?- `+ x  M
    3.食醋:兑入温开水中慢服；
    & l8 t7 ?2 E) _& r; X: E8 i  `4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；0 H+ u' }& d9 D/ O. L
    5.燕麦:安抚和恢复神经；
    9 g# g( R1 ?7 [1 \6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；. J4 t& K9 m* u; S- O8 y
    7.莲子:服用糖水煮莲子；
    + F2 z& V% T$ J8.大枣:加水适量煮食；# I; @' v2 {+ L7 E- X0 F
    9.小米:将小米加水煮粥食用。
    开水, 睡眠质量, 莴笋, 香蕉
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