只喜欢养生——秋季养生食谱

niuniu46

养生是门很大的学问，立竿见影是不可能的，真正融入生活的每个小细节里才能做到细水长流。
% s8 k$ v% f5 s3 d4 s* k今天就先介绍几款秋季的养生食谱吧，都很简单易做的。

, C, `* R' D. E6 T9 D& sNO.1绿豆炖老鸡
9 {5 h. u9 t3 |( [+ n1 {7 D2 c材料：
母鸡半只，绿豆50克左右，莴苣300克左右，枸杞子适量（别放太多，这个枸杞太抢味了，放多了你可能就不是很喜欢的味了哦）
调料：
盐，姜，葱结，料酒各适量（这个用量自己斟酌下哈～每个人的口味不一样，就不具体了）
- h, W2 X& c8 y% k2 w5 o8 o# }: t- a做法：
' O. C' m0 C# s. K$ H1、母鸡洗净斩块，放入沸水中焯一下，取出冲尽血水备用；莴苣去皮洗净，切块备用；枸杞用温水泡发备用；姜用刀拍破备用。
- p, F' w" w8 j/ v2、锅内放入凉水，鸡肉块，葱结，姜块用大火煮沸，撇净浮沫，改小火炖10分钟。
3 ], G1 p/ v% ^5 `. t8 H! [* _3、放入绿豆，枸杞子，盐，料酒煮至绿豆熟烂，捞出姜块，葱结。
, z: P4 q, S7 K0 N' Q) U( h6 l" J4、加入莴苣块煮熟即可。
（老母鸡汤养生功效很好，特别适合秋天食用。还有女孩子吃鸡皮好的，呵呵，养皮肤的哦！我是讨厌死了，也会吃几块鸡皮的。忍得！）
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, w( ~2 k6 S5 b9 tNO.2莲藕红豆炖排骨
材料：
9 e. t5 A- z( V% i$ J小排骨500克，莲藕200克，红豆100克，红枣3个，陈皮少许
调味：
8 a7 B$ `3 i/ ^2 q盐，味精各适量
做法：
2 [7 X+ ]  {8 a. H: H5 l  k; k! J% t% z; C1、将莲藕洗净，去皮，切块。小排骨洗净，剁成小块。红豆洗净，提前用水泡3小时左右。
2 a% H3 T9 x) @! u, m2、先将小排骨用沸水煮至半熟，撇去浮沫，加入藕块，红豆，红枣，陈皮煮至沸腾。
3、转小火再炖2小时，出锅前加入盐、味精调味即可。
（莲藕可是全身是宝啊。记得炖汤用红莲啊。）
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NO.3玉米猪排
（这个大家应该都会做的，我其他也不说了。这里还有个小养生秘密哦：玉米皮和须可以用来煮水喝，对身体很有好处的。）

! I* h- \, a7 u1 O8 n* kNO.4银丝大闸蟹
材料：
* ?" P6 Z; V/ v' F2 c! d% M大闸蟹1只，白萝卜20克
- ^+ Y5 [2 |) V; G( o% A4 h, d: {  v  s调料：
陈皮，姜片，紫苏叶，盐各适量
7 A, }7 a# c# i  a8 S# a2 k8 B做法：
7 N5 g- ]* V5 R9 N6 N1、大闸蟹用刷子刷洗干净；白萝卜去皮洗净，切丝备用；陈皮泡发后切末备用。
2、锅内放水，放入姜片，紫苏叶煮沸，捞出姜片，紫苏叶。
3、放入大闸蟹，陈皮煮10～15分钟，加入盐，白萝卜丝再煮5分钟即可。
（秋季是吃蟹的好时候哦！来几只尝尝）

另外唠叨：
! d/ L/ n/ a- ^& Y: F0 C: g/ V+ Y. K我超喜欢吃辣，所以在南方除非自己煮外，出去吃最先想到的就是吃火锅，不论春夏秋冬，我都喜欢。像傣味火锅店这样就可以啦，又便宜又吃得爽哈。但吃火锅也有些吃食自己要注意哦，食物之间也是有冲撞的，像豆腐跟菠菜就不适宜一起吃，芹菜也忌与兔肉同食，猪肉忌豆肉、茶、菊花、百合，鸡肉与芝麻碰到一起也是大麻烦。呵呵，所以日常生活小知识大家也要备起来哦，吃火锅这类的，乱吃一通可也是不行滴。
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+ R2 {2 |! \* w8 }$ {1 w; r# u# U( S最后唠叨：
秋季到了，女孩子要大补水了哦！面膜啊什么的都用上啊～～～

晚安喽～

magicsee

吃火锅还是不错的。
" z. A2 k6 |0 w# |最好也推荐一点男人吃的菜样

mccreay

看着好 怎么吃啊 又不会做

apple840106

不错啊，学习了，回家试试