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<strong>希望瘦腿的MM看这边咯</strong><div style="ADDING-RIGHT: 0px; MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 9pt; OVERFLOW-X: hidden; WIDTH: 97%; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 24px; LINE-HEIGHT: normal; HEIGHT: 200px; WORD-WRAP: break-word;"><strong>运动瘦小腿</strong>; j9 `8 A+ X1 y! f
<p>(1)每天晚上,兩條腿貼在牆上,成:"L"型.堅持半個小時,腿要緊蹦.</p><p>然后將腿放下,由下向上按摩小腿10分鍾左右.{兩週小腿減1--3M不等}</p><p>(2)少骑单车 以步行做小运动量的运动 注意生活饮食习惯,以清淡为主</p><p><strong>运动瘦大腿</strong></p><p> 晚上临睡觉前,在床上有手称住腰部,大拇指在内,四指向外,做骑叫踏车状,两腿来回运动!</p><p><strong>按摩瘦大腿</strong></p><p>1、手掌捏起膝盖上方赘肉,两手往不同方向转 </p><p>2、运用全身的力量,以大拇指指腹,由膝盖上放往大腿侧边用里按压 </p><p>3、同样用大拇指指腹,由大腿外侧往内侧轻轻按压,再由内往外按压 </p><p>4、从膝盖上方,以大拇指往上按压移动 </p><p>5、心慌手手指在大腿由下往上轻抚按摩 </p><p><strong>按摩瘦小腿</strong># S, U7 M, R$ q7 r: f8 v1 v
</p><p>1、双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩 </p><p>2、双手放在小腿肚处,往反仿效扭转 </p><p>3、由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩 </p><p>4、以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻按压</p></div> |
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