[灌水]吃湯圓四顆熱量等於一碗飯

几米闹铃 · 发表于 2006-2-12 12:28:00

台北醫學大學附設醫院營養師麥素英表示，以一般無餡小湯圓來說，十顆就相當於主食一份，熱量高達七十大卡，可換算為四分之一碗的白飯；包餡湯圓熱量更高，若是芝麻或花生等傳統口味，兩顆熱量就有一百四十大卡，相當於吃進半碗白飯。
吃過豐富的團年飯，再來湯圓作為飯後甜品，有一家團圓的寓意。不過湯圓熱量高，營養師指一顆包餡湯圓熱量達七十卡路里，吃下四顆湯圓，就等於一碗白飯的熱量。另外，湯圓乃以糯米粉製成，黏性高不易消化，加上吃過大魚大肉的團年飯，更要有所節制。
湯圓是糯米製品，黏性高、不易消化，所以老年人、消化不良或有腸胃道毛病的民眾，也要儘量避免。麥素英建議，如果真要吃湯圓，不妨可選擇鹹湯圓，湯頭不要加油蔥酥等調味品，藉此減低熱量，再搭配大量的茼蒿等蔬菜，且一天儘量以五顆為限，一樣可以吃得健康又美味。

小缘 · 发表于 2006-2-12 12:29:00

汤圆我不爱吃

writezy · 发表于 2006-2-12 12:37:00

那我早上吃了3碗饭

小缘 · 发表于 2006-2-12 12:40:00

胃口不错嘛

writezy · 发表于 2006-2-12 12:43:00

被骗了1个金币

小缘 · 发表于 2006-2-12 12:45:00

我还没付，不要看

ZZ! · 发表于 2006-2-12 14:10:00

<

>看新闻说哈尔宾那里新出了mini汤圆，所谓的mini就是和我们这里的正常版一样大……
<

>那里的正常版是我们这里的5倍大

刹那公子 · 发表于 2006-2-12 15:07:00

<

>直接晕了

cheese心心 · 发表于 2006-2-12 16:27:00

<DIV class=quote>以下是引用海盗路飞在2006-2-12 14:10:15的发言： 
<

>看新闻说哈尔宾那里新出了mini汤圆，所谓的mini就是和我们这里的正常版一样大……
<

>那里的正常版是我们这里的5倍大

</DIV>
<

>啊???噶强的啦,那不是变成豆沙包子了~~~

柠天欣 · 发表于 2006-2-12 22:40:00

哈哈　这怎么弄的啊

writezy · 发表于 2006-2-12 22:41:00

支持下

shenjing121 · 发表于 2006-2-12 23:24:00

30个饺子,4个汤圆,我的一顿饭~~~

贪吃 · 发表于 2006-2-12 23:54:00

8喜欢汤圆....

伊笑宁家看佛穿 · 发表于 2006-2-12 23:55:00

<

>怎么办！！！！！！！！
<

>我已经吃了12个了，三碗饭啊

卓然 · 发表于 2006-2-13 09:38:00

<

>mini汤圆... 是说那种粒状的“汤圆”吗

<

>偶觉得正常的汤圆应该是丸子大小的哎

冬天的果冻 · 发表于 2006-2-13 11:06:00

我吃了一碗又四分之一的饭~~哈哈

雾里看花 · 发表于 2006-2-13 12:54:00

<

>我没吃

小缘 · 发表于 2006-2-13 12:57:00

都是好胃口啊，我只吃了7颗汤圆

writezy · 发表于 2006-2-16 10:13:00

今天又吃了

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